Adaptação dos Exercícios

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Pilates Solo com Acessórios: Uma Abordagem Versátil para o Condicionamento Físico Integral

Glecia Ribeiro

O Pilates no solo com acessórios é uma modalidade que combina os princípios do Pilates tradicional com o uso de equipamentos como bolas, faixas elásticas e rolos de espuma. Esses acessórios fornecem resistência e desafios adicionais aos exercícios, promovendo o fortalecimento muscular, melhora da postura e flexibilidade, enquanto aumentam o equilíbrio e a coordenação corporal dos praticantes.

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