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Pilates para Gestantes: Promovendo Saúde e Bem-Estar Durante a Gravidez

Glecia Ribeiro

O Pilates para gestantes é uma modalidade segura e eficaz que visa fortalecer os músculos do assoalho pélvico, abdômen e costas, além de promover o alongamento e a flexibilidade, preparando o corpo da mulher para os desafios da gravidez, parto e pós-parto. Com ênfase na respiração e postura adequada, contribui para o alívio de desconfortos típicos da gestação e melhora a saúde física e emocional da futura mãe.

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